Guides
Praxisnahe Tipps zu Homegym-Einrichtung, Geräten, Trainingsplänen und Ernährung — für dein perfektes Training zuhause.
Hex-Bar vs. Trap-Bar: Gibt es überhaupt einen Unterschied?
Hex-Bar, Trap-Bar, Shrug-Bar – verschiedene Namen, gleiches Gerät? Nicht ganz. Was die Unterschiede sind und welche sich fürs Homegym lohnt.
Team Gym4Home · 23. Oktober 2026
Parallettes fürs Homegym: Unterschätztes Bodyweight-Tool
Klein, günstig, vielseitig: Parallettes sind das perfekte Ergänzungstool fürs Homegym. Diese Übungen und Modelle solltest du kennen.
Team Gym4Home · 14. Oktober 2026
Homegym unter 300 €: Komplett einrichten für kleines Geld
300 € Budget fürs Homegym? Reicht. Hier ist der komplette Einkaufsplan – mit Geräten, die tatsächlich was taugen. Kein Müll, kein Firlefanz.
Team Gym4Home · 09. Oktober 2026
Hyperextension-Bank fürs Homegym: Dein Rücken wird es dir danken
Die Hyperextension-Bank ist eines der am meisten unterschätzten Geräte fürs Homegym. Warum sie besonders bei niedrigen Decken Sinn macht und welche Modelle taugen.
Team Gym4Home · 02. Oktober 2026
Klimmzugband vs. Klimmzugmaschine: Was hilft besser?
Du schaffst noch keine Klimmzüge? Resistance Bands und Gravitron-Alternativen helfen dir auf dem Weg zum ersten Pull-Up. Hier ist der Vergleich.
Team Gym4Home · 21. September 2026
Widerstandsbänder für Squat und Bench: So nutzt du Band Tension richtig
Bänder am Rack sind nicht nur für Aufwärmübungen. Accommodating Resistance mit Widerstandsbändern macht Kniebeugen und Bankdrücken effektiver – so geht's.
Team Gym4Home · 11. September 2026
Multi-Gym Kraftstation: Kompaktes Allround-Gerät fürs Homegym?
Eine Kraftstation verspricht Dutzende Übungen auf 2 Quadratmetern. Aber hält sie dieses Versprechen? Ein ehrlicher Blick auf Vor- und Nachteile.
Team Gym4Home · 09. September 2026
EZ-Curl-Bar: Die beste Stange für Bizeps und Trizeps
Die EZ-Bar ist das meistunterschätzte Equipment im Homegym. Warum sie für Arm-Training unverzichtbar ist und welches Modell du brauchst.
Team Gym4Home · 07. September 2026
Drehbare Liegestützgriffe: Sinnvoll oder Gimmick?
20 Euro für Liegestützgriffe – lohnt sich das wirklich? Wir schauen uns an, was drehbare Push-Up-Griffe tatsächlich bringen und für wen sie Sinn machen.
Team Gym4Home · 24. August 2026
Griffkraft trainieren: Grippers, Farmer Walks und mehr
Deine Griffkraft limitiert dein Kreuzheben? Das muss nicht sein. Mit diesen Übungen und Tools trainierst du eisenharte Unterarme – auch im kleinen Homegym.
Team Gym4Home · 21. August 2026